Du Herve sur du pain
Nieuws
Naar het nieuws terugkeren
Kaas op het menu van sporters

08.03.2021

Kaas op het menu van sporters

Als u regelmatig aan sport doet, is een evenwichtige dieet van essentieel belang. We leren u niets bij, u weet ook wel dat wanneer u traint, het lichaam in zijn reserves gaat putten. Kaas bevat calcium, eiwitten, vitaminen en mineralen, en is daarom een uitstekend voedingsmiddel om op het menu van elke sporter te zetten!

In zijn eetpatroon dient de sporter speciale aandacht te besteden aan eiwitten, als aanvulling op vlees of vis. Zo kiezen sommige sporters ervoor om hun voeding aan te vullen met caseïne. Caseïne is echter van nature aanwezig in kaas. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is kaas niet extreem vet en kunnen sporters die zelfs twee keer per dag eten. Tweede voordeel van kaas voor sporters? Zijn calciumgehalte is een kostbare bondgenoot voor uw fysieke activiteit. Een portie zachte kaas is al voldoende om in 20% van uw dagelijkse calciumbehoefte te voorzien.

Welke kaas voor welke sporter?

  • – Liever gymnastiek en dans? Vetarme geperste kazen brengen veel eiwitten en calcium bij.
  • – Duursport? Wissel zachte kazen met geperste kazen af.
  • – Krachttraining ? De geperste kazen zijn het rijkst aan eiwitten.

Ontdek hier onze recepten op basis van kaas